La reprise du sport fait partie des bonnes résolutions de la rentrée.
L’activité physique c’est bon pour le moral et aussi pour votre organisme, mais après la farniente et les habituels excès des vacances ce n’est pas toujours facile de s’y remettre.
Quelques conseils:
1- Motivez vous en disant que cela vous permettra d’être en meilleur santé, de vous sentir bien ou de lutter contre le stress.
Cela vous permettra aussi de contrôler votre poids et même d’éliminer une partie des kilos superflus.
2- Commencez en douceur : échauffements en début de séance et étirements à la fin.
3- Reprenez avec un sport doux : marche rapide, running, natation ,vélo pour passer progressivement à un sport plus intense.
4- Surtout efforcez vous de pratiquer de façon régulière.
Alors : « A VOS MARQUES » !
