Vous n’êtes plus seul face à vos problèmes de poids. Basé à Amiens Je vous accompagne pour maigrir durablement grâce à un coaching personnalisé.
Je dispose des qualifications requises pour apporter un service de qualité grâce au parcours de certification professionnelle.
L'indice de masse de corporelle est un indice permettant d’évaluer les risques pour la santé liés au surpoids ou à la maigreur.
Pour ne pas prendre du poids et rester en bonne santé, il est nécessaire de maintenir une activité physique régulière. Comment faire ? -marcher au minimum toutes les 2 H passées en position assise ou allongée -faire des pas dans l’appartement ou le jardin -monter et descendre les escaliers plusieurs fois à la file -porter…
Recommandations de l’OMS: Il faut pratiquer : -Activité physique d’endurance: -soit 150 minutes (2h30 par semaine) avec une intensité modérée -soit 1h15 pour exercices intenses c’est suffisant et quelques exercices de renforcements musculaires L’Activité Physique permet une bonne santé physique et mental. L’Activité Physique améliore la survie, les qualités de vie et les conditions de…
La ménopause est une période particulièrement propice aux kilos superflus.Pourtant en suivant quelques recommandations nutritionnelles il est possible de ne pas prendre de poids à cette période. Conseils pratiques au quotidien : Faire de plus petits repas et fractionner l’alimentation pour ne pas avoir de fringales Ne jamais sauter un repas Faire de petites collations…
