Vous n’êtes plus seul face à vos problèmes de poids. Basé à Amiens Je vous accompagne pour maigrir durablement grâce à un coaching personnalisé.
Je dispose des qualifications requises pour apporter un service de qualité grâce au parcours de certification professionnelle.
L'indice de masse de corporelle est un indice permettant d’évaluer les risques pour la santé liés au surpoids ou à la maigreur.
Pour réussir, il faut: 1. S’interroger sur son comportement alimentaire (a-t-on des “grignotages”, “des crises de boulimies”?).Si hyperphagie ( on mange vite et en trop grande quantité et on perd le contrôle) ou si noctophagie ( on se réveille la nuit pour manger consciemment ou non). 2.Se diriger sur un régime adapté et se faire…
Le confinement provoque chez certains des modifications des sensations alimentaires et de l’envie de manger.Que faire ? Mange t on parce que: on a davantage faim? Alors il faut consommer des amandes ( non salées), environ 30 à 40 g à répartir dans la journée. Il est prouvé que les amandes sont rassasiantes et ne…
Pour ne pas prendre du poids et rester en bonne santé, il est nécessaire de maintenir une activité physique régulière. Comment faire ? -marcher au minimum toutes les 2 H passées en position assise ou allongée -faire des pas dans l’appartement ou le jardin -monter et descendre les escaliers plusieurs fois à la file -porter…
