5-CONSEILS-POUR-REUSSIR-A-MAIGRIR

par CoachAmiens

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Se focaliser :

1- Ingrédients

2- Tableau des valeurs nutritionnelles ( le plus important: les graisses dont les acides gras saturés , les glucides, le sel)

3-nutriscore

 

Poelées légumes :

Teneur en MG ( matières grasses)  < 5 g/100 g

Teneur en sel< 0.5 g /100 g

Ingredients : MG végétales

Inutile de s’intéresser  sur ses poelees de s’intéresser à la teneur en glucides.

 

Laitages (  limiter et éviter les laitages le soir):

Regarder le nutriscore A ou B

Teneur en MG < 3.5 g /100 g : laitage maigre

A savoir la teneur en sucres est identique quel que soit le laitage

 

Plats cuisines : les choisir pas trop gras

LIMITER  au maximum

Protéines supérieur matières grasses

Teneur en MG < 10 %

Teneur en sel < 1 g /100 g

 

 

 

Sommaire
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Laitages: Regarder le nutriscore A ou B teneur en Mg < 3,5 g/100g a savoir la teneur en sucres est la même quel que soit le laitage
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COACH ALIMENTAIRE AMIENS
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À propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
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