Se focaliser :
1- Ingrédients
2- Tableau des valeurs nutritionnelles ( le plus important: les graisses dont les acides gras saturés , les glucides, le sel)
3-nutriscore
Poelées légumes :
Teneur en MG ( matières grasses) < 5 g/100 g
Teneur en sel< 0.5 g /100 g
Ingredients : MG végétales
Inutile de s’intéresser sur ses poelees de s’intéresser à la teneur en glucides.
Laitages ( limiter et éviter les laitages le soir):
Regarder le nutriscore A ou B
Teneur en MG < 3.5 g /100 g : laitage maigre
A savoir la teneur en sucres est identique quel que soit le laitage
Plats cuisines : les choisir pas trop gras
LIMITER au maximum
Protéines supérieur matières grasses
Teneur en MG < 10 %
Teneur en sel < 1 g /100 g
