par Cécile Alberge

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Lorsqu’on suit un régime amincissant, il arrive parfois qu’après avoir perdu plusieurs kilos que le poids stagne.

Comment éviter cela ? :

  • Ne pas trop réduire ses apports énergétiques au départ.
  • Avoir un sommeil réparateur
  • Limiter les sources de stress
  • Ne pas se peser plus d’une fois par semaine
  • Bien s’hydrater
  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Diversifier son apport en protéines
  • Manger à heures fixes
  • S’autoriser un écart par semaine (pas plus)

Si malgré tout on arrive sur un plateau de stagnation consulter votre Coach en Diététique qui vous aidera à relancer le métabolisme.

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Maigrir : astuces pour éviter la stagnation de poids
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Maigrir : astuces pour éviter la stagnation de poids
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Lorsqu'on suit un régime amincissant, il arrive parfois qu'après avoir perdu plusieurs kilos que le poids stagne. Comment éviter cela ? : Ne pas trop réduire ses apports énergétiques au départ. Avoir un sommeil réparateur Limiter les sources de stress Ne pas se peser plus d'une fois par semaine Bien s'hydrater  Pratiquer une activité physique régulière Diversifier son apport en protéines Manger à heures fixes S'autoriser un écart par semaine (pas plus) Si malgré tout on arrive sur un plateau de stagnation consulter votre Coach en Diététique qui vous aidera à relancer le métabolisme.
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Nom de l'éditeur
COACH ALIMENTAIRE AMIENS
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À propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
Maigrir : astuces pour éviter la stagnation de votre poids