Lorsqu’on suit un régime amincissant, il arrive parfois qu’après avoir perdu plusieurs kilos que le poids stagne.
Comment éviter cela ? :
- Ne pas trop réduire ses apports énergétiques au départ.
- Avoir un sommeil réparateur
- Limiter les sources de stress
- Ne pas se peser plus d’une fois par semaine
- Bien s’hydrater
- Pratiquer une activité physique régulière
- Diversifier son apport en protéines
- Manger à heures fixes
- S’autoriser un écart par semaine (pas plus)
Si malgré tout on arrive sur un plateau de stagnation consulter votre Coach en Diététique qui vous aidera à relancer le métabolisme.
