Lorsqu’on suit un régime amincissant, il arrive parfois qu’après avoir perdu plusieurs kilos que le poids stagne.
Comment éviter cela ? :
- Ne pas trop réduire ses apports énergétiques au départ.
- Avoir un sommeil réparateur
- Limiter les sources de stress
- Ne pas se peser plus d’une fois par semaine
- Bien s’hydrater
- Pratiquer une activité physique régulière
- Diversifier son apport en protéines
- Manger à heures fixes
- S’autoriser un écart par semaine (pas plus)
Si malgré tout on arrive sur un plateau de stagnation consulter votre Coach en Diététique qui vous aidera à relancer le métabolisme.
Sommaire
Nom de l'article
Maigrir : astuces pour éviter la stagnation de poids
Description
Lorsqu'on suit un régime amincissant, il arrive parfois qu'après avoir perdu plusieurs kilos que le poids stagne.
Comment éviter cela ? :
Ne pas trop réduire ses apports énergétiques au départ.
Avoir un sommeil réparateur
Limiter les sources de stress
Ne pas se peser plus d'une fois par semaine
Bien s'hydrater
Pratiquer une activité physique régulière
Diversifier son apport en protéines
Manger à heures fixes
S'autoriser un écart par semaine (pas plus)
Si malgré tout on arrive sur un plateau de stagnation consulter votre Coach en Diététique qui vous aidera à relancer le métabolisme.
Auteur
CECILE ALBERGE
Nom de l'éditeur
COACH ALIMENTAIRE AMIENS
Logo de l'éditeur
