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par Cécile Alberge

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Voici des desserts légers et gourmands qui permettent de se faire plaisir sans grossir:

-la compote de pommes pas cher, facile à réaliser et rassasiant.

– le petit suisse ou le fromage blanc : riche en protéines et rassasiant. Opter pour ceux au lait demi écrémé et remplacer le sucre par le miel.

-le carpaccio de pomme et d’orange: permet d’avoir la portion de fruit quotidienne. Il suffit de couper une pomme et une orange en fines lamelles et d’arroser d’un filet du jus d’orange.

-La poire au chocolat gourmand et léger  prêt en 5 minutes. Choisir une poire bien mûre et du chocolat noir à 70 %.

-Le sorbet aux fruits  : le moins calorique au restaurant :2 boules représente 80 Kcal.

-Le tiramisu léger: il faut juste remplacer le mascarpone par du fromage blanc à 0% et le sucre par du miel d’acacia.

-Le milk shake maison riche en nutriments essentiels (Vitamines et anti- oxydants) à composer avec des fruits de saison ou surgelés et du fromage blanc.

-Le flan chocolat noisette pour les intolérants au lactose : utiliser du lait d’avoine et du sirop d’agave.

 

 

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8 desserts pour ne pas grossir
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8 desserts pour ne pas grossir
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la compote de pommes le petit suisse ou le fromage blanc le carpaccio de pommes la poire au chocolat le tiramisu léger le milk shake maison le flan chocolat noisette
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Coach alimentaire AMIENS
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À propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
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