Certains aliments sont à éviter le soir pour ne pas favoriser la prise de poids ni perturber le sommeil avec une digestion difficile.
La consommation d’aliments inadaptés peut perturber l’organisme et entraîner des troubles du sommeil et stockages excessifs.
On sait aussi qu’un sommeil de mauvaise qualité a aussi une influence directe sur la prise de poids.
Voici les aliments à éviter au dîner pour perdre du poids;
-Plats industriels et aliments transformés
-Céréales et pains raffinés
-Sucre et produits sucrés
-Plats lourds; fritures, plats en sauce etc
-Fast-food
-Viande rouge et charcuterie
-Graisses saturés et trans
-Beurre,crème,fromage
-café
-Alcool
-Sodas et eaux gazeuses
Le repas du soir n’est pas négligeable et doit représenter au minimum 30 à 35 % de l’apport énergétique quotidien total.
