par Cécile Alberge

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La sensation de satiété débute une vingtaine de minute après le repas. Si vous ne mâchez pas assez lentement, vous absorberez donc une quantité de nourriture bien supérieure à celle que vous mangerez en mâchant lentement.

 

Et surtout, arrêtez de manger dès que vous n’avez plus faim, même si vous n’avez pas fini votre assiette.

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Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
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