Réalisation de votre bilan alimentaire pour comprendre vos erreurs et les corriger.
Questionnement sur vos activités physiques au quotidien.
Détermination avec vous de votre objectif poids de forme.
Choix du meilleur programme d'amaigrissement en tenant compte de vos problèmes de santé, de votre motivation et de votre objectif temps pour y parvenir.
A chaque rendez-vous (tous les 15 jours) vérification de la tenue des objectifs fixés.
Conseils pratiques, gestion des écarts, astuces, soutien et encouragements...
Identification des points à améliorer.
A 70 % de l'objectif poids fixé, mise en place d'un rééquilibrage alimentaire (réintroduction progressive des aliments proscrits).
Phase de stabilisation, cruciale pour éviter l'effet yoyo.
Apprentissage d'une alimentation équilibrée.
Parallèlement mise en place d'un programme d'activité physique.
Suivi sur le long terme entre 6 mois et 2 ans (en fonction du poids perdu), pour maintenir les bonnes habitudes acquises.
Vous perdez durablement du poids en préservant votre masse musculaire !