en prévision des repas des fêtes,il n’est pas souhaitable de jeûner les jours qui précèdent car le corps aura tendance à faire des stocks,il vaut mieux manger sainement et équilibré.
Les légumes sont à privilégier car ils sont riches en vitamines et facilement assimilables surtout les légumes drainants (poireaux,fenouil,endives,courgettes) qui accélèrent l’élimination de l’eau et le transit intestinal. Eviter au maximum les fritures ou les sauces riches et limiter aussi la consommation de charcuterie et de fromage ainsi que les pâtisseries trop sucrées.
