Bien dormir aide a mincir !

La première des choses à faire est de faire attention à son sommeil. Bien dormir permet d‘éviter de grossir car les carences en sommeil font baisser notre taux de leptine qui aide à contrôler l’appétit.

Une personne qui ne dort pas suffisamment aura donc tendance à avoir davantage faim que si elle dormait normalement.