Le grignotage ne respecte pas le système digestif,fatigue l’organisme,fait perdre tout repère de satieté et favorise la prise de poids.
-Prenez un vrai petit déjeuner
-Faîtes des repas à heures fixes
-Pensez aux collations équilibrées
-Ne sautez pas de repas
-Autorisez vous un petit plaisir à la fin de chaque repas
-Mangez lentement
-Favorisez les glucides complexes à assimilation lente
-Consommez des fruits et légumes
-Respectez votre temps de sommeil
-Pratiquez une activité physique régulière
