Les cuisses,les fesses et le ventre sont les parties du corps qui stockent le plus facilement la graisse.
1-Soigner votre alimentation :
-en adoptant un régime sain et pauvre en sucres et en sels.
-ne buvez pas trop d’eau gazeuse riche en sels préférez le thé vert.
-pas trop de crudités.Préférez les légumes cuits à la vapeur.
-Pas de resctriction pour les fruits.
-Les omegas 3 sont aussi recommandés (Ex:sardines,maquereaux et huiles végétales).
2–Pratiquez une activité physique régulière:
Plutôt que de vous défouler une fois/semaine ,fractionnez votre activité sportive en 3 scéances d’une demi-heure.Le vélo,le ski,la course à pied,la marche nordique ou les sports d’eau sont excellents.
3-Le massage « palper-rouler »:
c’est une technique efficace pour drainer les graisses:pincez un pli de peau entre le pouce et les autres doigts et faîtes le rouler,on stimule ainsi la circulation sanguine et lymphatique.
4-Quelques gouttes d’huiles essentielles .
5-Quelques gestes avant et après la douche:
Avant la douche frottez énergétiquement vos cuisses encore sèches avec une brosse douce.
après la douche passez un jet d’eau fraîche sur les cuisses .