Pour lutter contre la déprime de la rentrée, voici 10 aliments qui apportent énergie, vitalité et bonne humeur.
LE QUINOA:
Il fournit l’énergie nécessaire à l’organisme et évite les fringales.
LA CAROTTE:
Elle permet de garder plus longtemps son bronzage et sa bonne mine estivale.
LE CHOCOLAT:
Il agit comme un véritable anti-dépresseur mais il vaut mieux le préférer noir.
LES EPINARDS;
Cette aliment booste votre système immunitaire et vous aide à être en pleine forme.
LE RIZ COMPLET:
Il donne de l’énergie longue durée.
L’EAU;
La déshydratation provoque de la fatigue.Il faut boire 1,5 l par jour et l’eau vous aidera à maigrir.
LES AGRUMES:
Riches en vitamines, ils permettent de lutter contre les premiers microbes.
LE SAUMON ;
Il joue un rôle dans la régulation de l’humeur et du moral et aide à garder le sourire.
LES AMANDES;
Elles boostent la production d’énergie de l’organisme et c’est un excellent coupe faim.
LE POLLEN;
C’est un des aliments les plus riches en vitamines et en minéraux qui existe. On en touve en poudre ou en gélules dans le commerce.
