Le confinement provoque chez certains des modifications des sensations alimentaires et de l’envie de manger.Que faire ? Mange t on parce que:
- on a davantage faim? Alors il faut consommer des amandes ( non salées), environ 30 à 40 g à répartir dans la journée. Il est prouvé que les amandes sont rassasiantes et ne font pas grossir.
- on s’ennuie ? alors il faut planifier sa journée : s’occuper des enfants, télé, se reposer, telephoner aux copines, réunion en visio… Prévoir heure par heure et s’y tenir.
- on est stressé? relaxation.Pendant le confinement il y a des applications gratuites pour se relaxer.
- Enfin , respecter un bon rythme de sommeil ( ni trop ni pas assez ) car quand on dort mal on a davantage faim.
