confinement -comment-gerer-sa-faim

par Cécile Alberge

Partager cet article !

Le confinement provoque chez certains des modifications des sensations alimentaires et de l’envie de manger.Que faire ? Mange t on parce que:

  • on a davantage faim? Alors il faut consommer des amandes ( non salées), environ 30 à 40 g à répartir dans la journée. Il est prouvé que les amandes sont rassasiantes et ne font pas grossir.
  • on s’ennuie ? alors il faut planifier sa journée : s’occuper des enfants, télé, se reposer, telephoner aux copines, réunion en visio… Prévoir heure par heure et s’y tenir.
  • on est stressé? relaxation.Pendant le confinement il y a des applications gratuites pour se relaxer.
  • Enfin , respecter un bon rythme de sommeil ( ni trop ni pas assez ) car quand on dort mal on a davantage faim.
Sommaire
CONFINEMENT : GERER SA FAIM
Nom de l'article
CONFINEMENT : GERER SA FAIM
Description
Le confinement provoque chez certains des modifications des sensations alimentaires et de l'envie de manger.Que faire ? Mange t on parce que: On a davantage faim On s'ennuie On est stressé
Auteur
Nom de l'éditeur
COACH ALIMENTAIRE AMIENS
Logo de l'éditeur
CoachAmiens
À propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
confinement -comment-gerer-sa-faim
CONFINEMENT : SAVOIR GERER SA FAIM