1- Je me donne des objectifs réalisables
Il est important de ne pas viser trop haut.
Avez- vous un poids de forme que vous souhaitez retrouver?
Avez-vous un vêtement fétiche dans lequel vous souhaiter rentrer à nouveau?
Avez-vous des raisons médicales qui vous donneraient l’envie de maigrir?
Affichez vos motivations et objectifs sur le frigo pour voir ou vous en êtes et vous rebooster si besoin.
2-Je bannis les vampires d’énergie
Entourez-vous des bonnes personnes qui vous soutiennent dans votre démarche de perte de poids plutôt que de tentateurs ou saboteurs de régime.
3-Je me récompense
Chaque petit pas est une victoire qu’il faut fêter, mais pas à la pâtisserie.
Adaptez de nouveaux réflexes pour vous bichonnez ex: offrez vous un soin pour le corps, un produit de beauté ou un vêtement .
4- Faîtes la paix avec vous même
Cherchez à vous réconcilier avec votre corps. Voyez le comme un allié non comme un ennemi.
Allégez-vous de vos soucis personnels c’est autant de motivations pour aller au bout de votre objectif.
5- La patience est votre alliée
Ne cherchez pas à perdre trop rapidement.Une perte de poids s’inscrit sur du long terme.Il s’agit cette fois de ne pas reprendre les kilos perdus.
