Par Cécile Alberge

Pour ne pas arriver affamé à l’apéritif il est préférable de manger un fruit avant de partir.

Préférez les bâtonnets de légumes aux cacahuètes,les canapés au saumon fumé aux feuilletés divers.L’idée étant de choisir les amuses-bouches qui ressemblent le plus à des vrais aliments: vous en consommerez beaucoup moins.Pour l’alcool,préférez une coupe de champagne ou un verre de vin.

Pour le repas servez vous en petit quantité pour pouvoir goûter à tout,limitez vous au niveau des sauces et du pain blanc et pensez à vous servir copieusement en légumes à la place de la farce ou des accompagnements frits ou rissolés.

Enfin prenez le temps de bien mastiquer les aliments …

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Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
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