Par Cécile Alberge

Une étude a démontré qu’une plus grande mastication diminue la prise de calories.Aussi,prende le temps de manger et de déguster chaque bouchée augmente la libération des arômes et des saveurs,rendant du même coup le repas plus agréable et plus satisfaisant,diminuant ainsi l’envie de manger plus que nécessaire.

Les personnes mastiquant plus sont rassasiés plus rapidement,on peut donc comprendre pourquoi les aliments liquides comme les jus et les boissons gazeuses peuvent nous amener à surconsommer et à prendre du poids.

Autre avantage une plus haute mastication aide à diminuer les troubles digestifs tels que les reflux gastriques,les ballonnements, les flatulences et les maux de ventre …

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Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
Avantages de la MASTICATION pour la gestion du poids