Par Cécile Alberge

Le grignotage ne respecte pas le système digestif, fatigue l’organisme,fait perdre tout repère de satiété et favorise la prise de poids.

-prenez un vrai petit déjeuner

-faites des repas à heures fixes

-pensez aux collations équilibrées

-ne sautez pas de repas

-autorisez vous un petit plaisir à la fin de chaque repas

-mangez lentement

-favorisez les glucides complexes ou hydrates de carbone à « assimilation lente »

-consommez des fruits et légumes

-respectez votre temps de sommeil

-pratiquez une activité physique régulièrement

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A propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
Astuces pour ne pas grignoter