Par Cécile Alberge

Le grignotage ne respecte pas le système digestif,fatigue l’organisme,fait perdre tout repère de satieté et favorise la prise de poids.

-Prenez un vrai petit déjeuner

-Faîtes des repas à heures fixes

-Pensez aux collations équilibrées

-Ne sautez pas de repas

-Autorisez vous un petit plaisir à la fin de chaque repas

-Mangez lentement

-Favorisez les glucides complexes à assimilation lente

-Consommez des fruits et légumes

-Respectez votre temps de sommeil

-Pratiquez une activité physique régulière

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A propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
ASTUCES POUR NE PAS GRIGNOTER