Par Cécile Alberge

Les cuisses,les fesses et le ventre sont les parties du corps qui stockent le plus facilement la graisse.

1-Soigner votre alimentation :

-en adoptant un régime sain et pauvre en sucres et en sels.

-ne buvez pas trop d’eau gazeuse riche en sels préférez le thé vert.

-pas trop de crudités.Préférez les légumes cuits à la vapeur.

-Pas de resctriction pour les fruits.

-Les omegas 3 sont aussi recommandés (Ex:sardines,maquereaux et huiles végétales).

2Pratiquez une activité physique régulière:

Plutôt que de vous défouler une fois/semaine ,fractionnez votre activité sportive en 3 scéances d’une demi-heure.Le vélo,le ski,la course à pied,la marche nordique ou les sports d’eau sont excellents.

3-Le massage « palper-rouler »:

c’est une technique efficace pour drainer les graisses:pincez un pli de peau entre le pouce et les autres doigts et faîtes le rouler,on stimule ainsi la circulation sanguine et lymphatique.

4-Quelques gouttes d’huiles essentielles .

5-Quelques gestes avant et après la douche:

Avant la douche frottez énergétiquement vos cuisses encore sèches avec une brosse douce.

après la douche passez un jet d’eau fraîche sur les cuisses .

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A propos CoachAmiens
Cécile Alberge coach alimentaire professionnelle à Amiens. Découvrez des solutions durables et efficaces pour maigrir sans danger pour votre santé.
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