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Aliments à avoir chez soi pour éviter les craquages

Le surimi : permet de combler les petites fringales La viande des grisons: charcuterie maigre mais riche en protéines elle comble les appétits voraces Le fromage blanc à 0%: il apporte une bonne sensation de satiété grâce à sa richesse en protéines Les fromages frais type chèvre permettent de caler un petit creux quand on…

Comment lutter contre le relâchement cutané ?

Pour limiter et prévenir le relâchement cutané,des solutions simples existent.D’abord,l’alimentation est la clé: il convient de privilégier des aliments riches en antioxydants et en collagène. Le sport permet également d’augmenter la masse musculaire et de donner une certaine densité de la silhouette. Il est aussi recommandé de bien hydrater sa peau en buvant de l’eau…

combattre la rétention d’eau

parfois notre corps gonfle parce qu’il stocke plus d’eau qu’il n’en élimine c’est la rétention d’eau comment l’éviter? -Pensez aux protéines avec une alimentation suffisamment riche en protéines.le foie produit de l’albumine qui empêche l’eau de fuir dans les tissus et de s’y accumuler. -Consommez moins de sel il attire l’eau dans les cellules et le…

Astuces pour maigrir du bas du ventre

Vous en avez assez de cette petite bouée flasque qui rend votre pantalon difficile à fermer – éviter les aliments qui font gonfler – réduire les sucres simples – bien dormir pour éviter le  stockage – faire des exercices pour tonifier le ventre – mâcher ça évitera que vous avaliez de l’air et que vous…

CONSEILS DIÉTÉTIQUES AVANT LES FÊTES

en prévision des repas des fêtes,il n’est pas souhaitable de jeûner les jours qui précèdent car le corps aura tendance à faire des stocks,il vaut mieux manger sainement et équilibré. Les légumes sont à privilégier car ils sont riches en vitamines et facilement assimilables surtout les légumes drainants (poireaux,fenouil,endives,courgettes) qui accélèrent l’élimination de l’eau et…

Recette Light :tarte au boursin et jambon

Ingrédients (Nombre de personnes 6) 1 pâte feuilletée 3 oeufs 20 cl de crème liquide allégée 300 g de boursin (ail et fines herbes) 150 g de jambon Préparation 10 minutes Cuisson 30 minutes 1-Préchauffez le four à 180 degrés 2-Dans un moule à tarte mettez la pâte 3-Faire fondre dans une casserole le boursin…

Tomates farcies à la niçoise

Temps de préparation:30 minutes temps de cuisson :30 minutes .Coût par personne 6 euros. Pour 4 personnes: 4 tomates-1 aubergine ,120 g de hachis de veau ou de volaille ,1 cuillère à soupe d’huile d’olive,la mie d’une tranche de pain rassis,2 gousses d’ail,1 cuillère à soupe de persil haché,sel,poivre. Laver et essuyer les tomates.Découper un…

REMEDES ANTI RETENTION D’EAU

Notre organisme est parfois incapable d’éliminer correctement l’excédent d’eau dans notre corps parce qu’il est déréglé. Ce phénomène peut être dû à un déséquilibre nutritionnel et dans certains cas, à un manque de protéines mais pas n’importe quelles protéines. Privilégiez les viandes blanches et les poissons, ainsi que les protéines végétales comme celle du soja.…

ASTUCES POUR NE PAS GRIGNOTER

Le grignotage ne respecte pas le système digestif,fatigue l’organisme,fait perdre tout repère de satieté et favorise la prise de poids. -Prenez un vrai petit déjeuner -Faîtes des repas à heures fixes -Pensez aux collations équilibrées -Ne sautez pas de repas -Autorisez vous un petit plaisir à la fin de chaque repas -Mangez lentement -Favorisez les…

5 astuces pour gommer la cellulite des cuisses

Les cuisses,les fesses et le ventre sont les parties du corps qui stockent le plus facilement la graisse. 1-Soigner votre alimentation : -en adoptant un régime sain et pauvre en sucres et en sels. -ne buvez pas trop d’eau gazeuse riche en sels préférez le thé vert. -pas trop de crudités.Préférez les légumes cuits à…